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时间:2018-11-16T16:47:54 编辑:本站整理 48

抗衰老是爱美人士都很感兴趣的美容护肤话题,抗衰老的方法有很多,保持年轻是每个人的梦想,除了日常护肤要注意,很是饮食也对抗衰老有帮助,那么吃什么抗衰老?抗衰老最好的七大秘方。

吃什么抗衰老

1、鱼肉

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质!

2、西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

3、冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

4、洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

5、豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

吃什么抗衰老 抗衰老最好的七大秘方

6、圆白菜

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

7、苹果

推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

8、胡萝卜

推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

9、西红柿

推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白

10、橙子

推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

吃什么抗衰老 抗衰老最好的七大秘方

抗衰老最好的七大秘方

秘方一:黑豆煮柠檬材料:黑豆适量,柠檬片适量

做法:

1.将黑豆放入水中煮熟,直到煮软,加入调味料。

2.最后加酱油及柠檬片,食用即可。

疗效:具有改善皮肤细胞新陈代谢作用。常食可使肌肤健美,增强抗衰老力。

秘方二:芦荟盐水花生材料:新鲜芦荟30克,新鲜花生米400克,盐适量

做法:

1.将花生米放入水中以小火煮,直到煮软,加入盐调味。

2.把芦荟放入滚开水中烫热,切成小块,拌入花生中。

疗效:经常使用,可以延缓衰老,有效抗老化。

秘方三:洛神花山楂茶饮材料:洛神花30克,山楂40克,蜂蜜少许

做法:

1.将洛神花与山楂放入锅中,加入适量清水煎煮。

2.煮好后将渣质过滤掉,加入适量蜂蜜调匀。即可饮用。

疗效:有效促进血液循环、帮助活血,使脸部气色红润。

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秘方四:茉莉增香粥材料:茉莉花数朵,白米50克

做法:

1.将茉莉花晒干后,研磨成细粉。

2.把白米洗干净,加入适量清水煮成粥。取适量茉莉花粉调入粥中,调匀食用。

疗效:有效使身体散发清新体香,润泽肌肤。

秘方五:红枣菊花粥材料:红枣60克,白米80克,菊花20克,红糖适量

做法:

1.取下新鲜菊花花瓣,与白米、红枣一起煮成粥。

2.加入适量红糖调匀,即可饮用。

疗效:使脸部气色红润,有效润泽肌肤。

秘方六:玫瑰肉片材料:玫瑰2朵,猪肉片70克,青椒1颗,盐、味精、太白粉、面粉适量

做法:

1.将猪肉切片,加盐、味精、太白粉拌匀。

2.取下玫瑰花瓣,放入面粉水中充分浸泡,洗干净后沥干。

3.青椒洗干净,去籽切片,油锅烧热,放入青椒片翻炒,加入猪肉片一起拌炒,然后放入盐与味精拌炒。

4.加入一杯清水稍煮,最后放入玫瑰花瓣煮开即可,以太白粉调均匀清水,倒入锅中勾芡即可。

疗效:有效活血补血,提供润泽好气色。

秘方七:睡前酒一杯,好睡又抗老。

抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症,上床后还是睡不着,怎么办?吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。

吃什么抗衰老 抗衰老最好的七大秘方


骨灰级抗衰老偏方

其实在民间有很多的抗衰老的秘方我们都不是非常的了解,而且都是一些比较容易实现的抗衰老的方法,也是不会花费很多热钱就可以达到的,那您还不来学习吗?这种非常实用的抗衰老的秘方,要是错过了,可就没有了哦。

第一方:每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁

原料:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。

制作方法:我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦,我们需要用一种特质的“仙水”,这种特制“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水滗出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水滗出。

在您制作好了之后,用这两次制而成的黄芪药水熬一些粥就可以了,然后经常性的食用,就可以达到抗衰老的哦,还可以延年益寿的哦,因为黄芪一直以来都是有补充人的元气的功效哦,是人体补气还的选择了。

它能补气,提高人体的免疫力,抗疲劳,抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可,但是枸杞一定要后粥快熬好前再放,以免药性丢失。

第二方:学婴儿式简单舌头操,有效抗衰老有奇效

首先我们需要坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双 眼,平视前方,反复操练3至5次。

操练方法如下

1.首先是在您每天早上起床洗脸之后,就照镜子,然后连续的做几次伸舌头、缩舌头的动作,一连的坚持做十次,然后再将自己舌头伸在嘴巴外面左右的转动至少五次以上,每天坚持做下去。

2.坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双 眼 ,平视前方,反复操练3至5次。

3.嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。

4.对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。

PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦,脸部的肌肉酸酸的,只要你坚持,效果还是大大的有的!

第三方:睡前酒一杯好睡又抗老

抗衰老好的 睡眠和规律的作息时间很重要,但是很多JMS都有一些 失眠或者晚睡强迫症,

上床后还是睡不着,怎么办

吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。但是酒也不能多喝,决不能真的喝到醉为止,否则对促眠只起暂时作用,第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。选红或粉葡萄酒还是很不不错的,因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

喝多少合适呢

对酒精的承受力和反应,有个体差异,某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应。而且不同的饮酒量,对睡眠的影响是不一样的,饮超过镇定量后,对神经会有兴奋作用。需要记住的是,少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡,不仅睡眠质量大受影响,更要小心酒醒之后更难受的夜半 失眠 。

第四方:洗脸水中加一点料,让你永远都不老

洗脸是我们每天起床后的第一件事情,养颜的外护第一步也是洗脸,由此可见洗脸在抗衰老这场战役中的重要性了。

吃什么抗衰老 抗衰老最好的七大秘方

洗脸水中加米醋

功效:抑制 皮肤细菌孳生。

原理:醋本身就能改变皮肤的酸碱度,软化皮肤的角质层,抑制细菌孳生,使毛孔通畅,减少感染性皮肤病的发生。醋的种类以纯天然的米醋好,其他食用醋也可以。长期使用可增加皮肤细胞的水分和 营养,恢复皮肤的光泽和弹性,此外,还能使 肌肤更洁净,防止痘痘的生成。

方法:醋与水的比例为5%,在一盆洗脸水里滴上7~10滴即可。

洗脸水中加绿茶

功效:收敛 肌肤 、抗辐射。

原理:在茶叶中,绿茶的茶多酚含量丰富。茶多酚有抗氧化作用,可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射,尤其适合长期用电脑的 女性,可抑制皮肤色素沉着,减少过敏反应的发生。此外,茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥,对于患湿疹的 儿童也非常适用。

洗脸水中加食盐

功效:除角质和油脂。

原理:用食盐水洗脸有去除角质、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用,还能清除皮肤的油脂。恼人的“黑头”用食盐轻轻摩擦也能去除;油性皮肤使用后,一星期左右,面部皮肤显得鲜嫩、透明。方法:在一盆洗脸水里加两小勺食盐即可。

大米水洗脸

功效:祛油润肤。

原理:大米表面含钾,第一次淘米水呈现PH5.5左右的弱酸性,第二次淘米水则呈弱碱性,很适合用于面部弱酸环境的清洁,它性质温和,不刺激皮肤,无副作用,适合长青春痘,毛孔粗大的偏油性质人,既去污又不刺激皮肤。如加热使用,清洁能力更强。

方法:热毛巾蒸脸三四回;双手手掌汲取淘米水,洗脸二三回后,以温水洗净。用淘米水洗脸不要过于频繁,建议隔一两天用一次。另外,用淘米水加点食盐煮开后外擦皮肤,对防治皮肤瘙痒有一定益处。

第五方:普洱茶可以抗衰老

普洱茶被称为“益寿茶”,普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,延缓衰老过程。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶,这样既美颜,还有 瘦身的功效呢!

第六方:要抗老枸杞水一年四季不可缺

喝枸杞水使肤年轻身材漂亮,一年四季不可缺,枸杞能使气可冲,血可补,阳可生,阴可长,火可降, 风湿可去,有十全的妙用!枸杞抗衰老,使衰老细胞向年轻化逆转,长寿轻身,永葆青春!每天2,30克还可以丰胸,美白皮肤呢!

第七方:每天一把葡萄干,补血抗老的秘方

葡萄干营养丰富,许多营养高于葡萄,它含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干有促进消化的作用,促进排毒。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

建议,可以每天吃一把葡萄干,约30—40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。葡萄干又香又甜,是很多人都喜爱的干果,不过葡萄干含糖量较高,血糖高的人不宜多吃哦。

吃什么抗衰老 抗衰老最好的七大秘方

女人快速衰老的八大原因

快速衰老原因一:睡眠不足

睡眠不足是导致女性快速衰老的元凶之一,经常熬夜加班,会使皮肤变得干燥、暗沉,从而导致肌肤快速长出皱纹和斑点。所以充足的睡眠对改善我们皮肤有着非常重要的作用。至少保证7小时的睡眠,不超过23点入睡。

快速衰老原因二:疏忽防晒隔离

空气中的污染和阳光中的紫外线对我们的皮肤伤害非常大,经常晒太阳中,会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,造成皮肤缺水、失去弹性。所以隔离防晒是非常重要的,一定不要疏忽了。

快速衰老原因三:皮肤缺水

皮肤缺水给皱纹生长提供了一个有利的生长环境,不想皮肤快速衰老?不爱喝水、吃新鲜水果、不注重补水保湿护理这些习惯一定要改变,让肌肤角质层变得饱满,皱纹才不会产生。

快速衰老原因四:内分泌失调

经常服用口服避孕药、人流等等原因导致体内分泌的激素不平衡,也会导致肌肤上出现很多症状,如:黄斑、面色发暗、色斑等。使肌肤提前进入衰老状态。

快速衰老原因五:不运动

不爱运动的女性跟爱运动的女性差别很大,不仅是皮肤,还有身材。不运动的女性身材很容易出现肥胖。适当的运动能使肌肤血液循环,使肌体活动张弛适度,增强皮肤弹性和光滑度,还能帮助肌肤排毒,大大减低肌肤衰老的机会。

快速衰老原因六:抽烟喝酒

现代很多女性都有抽烟喝酒的不良习惯。酒会导致皮肤脱水,影响皮肤正常的新陈代谢。香烟中所含的尼古丁对皮肤血管有收缩作用,会导致皮肤快速衰老。

快速衰老原因七:清洁不彻底

很多人化了状却不认真卸妆,只用洗面奶清洁下皮肤。仅仅这样是不能清除掉毛孔内彩妆的,除了认真卸妆,我们每半个月要给肌肤去一次死皮,不做黄脸婆,改善暗沉的肤色。定期做一次深层洁面面膜,彻底通畅毛孔。

快速衰老原因八:不良食物

经常食用辛辣、油炸的女性容易产生痤疮性皮肤,会使肌肤油脂分泌失衡,油炸的食物会吸收掉体内的水分,导致皮肤缺水。平时要多吃新鲜的果蔬,少喝浓茶、含咖啡因的饮料。

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