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时间:2016-05-26T17:01:13 编辑:本站整理 3031

维生素C可以提高免疫力,是众所皆知的事情,不管是预防或是改善生病的情况,都非常有帮助。因此,你可以在婴儿的饮食中加入草莓、柳橙、青花菜、地瓜等食物,不过食用之前一定要捣烂或切碎,以防窒息。

宝宝能吃维生素C吗?宝宝吃维生素C有什么作用

一、适合宝宝的维生素C食物

1、草莓汁多味美

草莓通常很多汁,富含有维生素C和其他抗氧化剂。成熟的草莓是天然的甜食,而且非常适合用来当成婴儿的手指食物。

2、柳橙富含营养

柳橙是一个柠檬酸的水果,而且富含有维生素C。在你让宝宝吃柳橙之前,你应该先清除种子和膜,并切成小块。果肉很柔软容易咀嚼,只是很滑要预防宝宝窒息。

3、青花菜富纤维

让宝宝食用青花菜需要非常小心,因为它可能会导致小婴儿胀气。青花菜是纤维性的食物,富含维生素C,可以帮助孩子排便。因此,青花菜可以加在其他婴儿食品中。

4、菠菜帮助成长

菠菜含有丰富的维生素和ω-3脂肪酸,这对宝宝生长很有帮助。你最好谘询医生建立宝宝维生素C饮食的需求量,以及其他细节。

宝宝能吃维生素C吗?宝宝吃维生素C有什么作用

5、木瓜营养丰富

木瓜经常在被引进8~10个月婴儿的饮食中。木瓜的维生素C很高,是很多婴儿的第一个水果。它们营养丰富,非常健康。

二、其他可提高免疫力的食物

1、可以食用酪梨

酪梨富含有维生素E、抗氧化剂和ω-3不饱和脂肪酸,可以帮助提高婴幼儿的免疫力。你可以切成小块让宝宝食用。

2、可以食用玉米

玉米是幼儿很喜欢的食物,不仅好吃还可以帮助提高免疫力。如果宝宝年龄很小,你可以准备玉米汤,如果宝宝已经大了,你可以让他直接食用颗粒。

3、可饮用番茄汤

番茄富含有茄红素、抗氧化剂和抗炎化合物,可以提高免疫力、预防感染疾病。不过番茄不适合宝宝直接食用,你可以加在汤里让宝宝饮用。

宝宝能吃维生素C吗?宝宝吃维生素C有什么作用

4、可饮用优酪乳

优酪乳含有天然的益生菌,可以帮助肠道健康,天然提高免疫力。因此,你可以让宝宝饮用优酪乳,或是食用益生菌也可以。

5、可以食用地瓜

地瓜的味道香甜,很受宝宝们的欢迎。你可以直接蒸熟让宝宝食用,但记住在食用之前,清除地瓜的纤维,以防止宝宝噎住。

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