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时间:2018-08-01T11:26:21 编辑:本站整理 40

女性月经对于女人来说又爱又恨,来了又会很长一段时间不舒服,不来更是心急如焚,其实正常情况下,月经周期21-35天都是能接受的范围,不过如果超过了建议还是去看看医生为宜,自己在家也可以多按摩以下这些穴位进行调理。

不同体质月经迟到的原因判断

#痰湿体质:这类体质的世界杯手机投注网站,通常是体型较胖的世界杯手机投注网站,平常的饮食过量加上没有运动,导致气血塞住的痰湿体质,导致月经迟来又或是不来,特征是:容易感到疲倦想睡觉、眼睛总是很泡、小腹一直瘦不下去、私密处的白带过多。

#肝郁血虚体质:长时间精神压力大、时常熬夜且情绪处于较低状态的世界杯手机投注网站,容易是肝郁血虚体质,导致月经迟来。特征为经血量偏少、颜色暗、有血块、经期走的不干净、胸部胀痛、失眠、掉发严重等。

#血寒宫寒体质:体质为「冷底」导致血液的循环不流通,甚至会停着不动,就会让月经迟到!通常伴随着经痛、经血有血块、容易胀气、手脚冰冷、脸上痘痘不断、肠胃敏感等。

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穴道按摩助排经

#位置一:三阴交穴

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在脚上的「三阴交穴」在内侧脚踝的上方约4根手指并拢宽度的位置,这是肝、脾、肾的交会之处,建议右手按左脚,左手按右脚这样比较好施力,出点力(感受到有点胀痛)以揉压的方式按摩约30次,休息10秒再继续,共做三次!多按效果越好喔~

#位置二:合谷穴

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顺着食指下来,在肉肉的虎口处,往下压有痛感的那个点就对了!用跟上面同样的方法按摩,每30次休息10秒钟,再继续按,左右两边都各做3组!这个动作平常坐车没事就可以按,一样,多按对身体是好的喔!

#位置三:关元穴

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关元穴对世界杯手机投注网站来说是相当重要的妇科重要穴点!在子宫上方,肚脐正下方约四个手指并拢宽度的位置(见上图红色爱心处),多按不仅可以帮助肠道与气血循环,还能预防卵巢早衰喔!按法跟上面一样,一次约按30下,休息10秒再继续按,共做3组!

#位置四:神阙穴

本穴位于脐中部,即为肚脐处。具有培元固本、益阴敛阳、回阳固脱、和胃理肠的功效,主要用于治疗胃炎、肠炎、妇女血冷不受胎、月经不调等症。

在每天晚上睡觉前,将双手搓热,左掌心在下右在上,叠放贴于肚脐处,小幅度的打圈按摩,每次按摩20-30次至局部发热发胀为宜。

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#位置五:气海穴

本穴位于人体腹正中线脐下1.5寸处。任脉水气在此吸热后气化胀散,可生发阳气,主治脘腹胀满,水谷不化,大便不通,绕脐腹痛,男子遗精,阳萎等症,并可治疗女子月经不调,痛经,经闭,产后恶露不止等多种妇科问题。

先以右掌心紧贴于气海的位置,按照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100次,再换左手掌心按摩,至有发热为宜。

#位置五:天枢穴

位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸,当腹直肌及其鞘处。本穴手阳明大肠经募穴,主要用于治疗肠胃疾病、以及妇科疾病,可以通过按摩来辅助治疗便秘,腹胀,腹泻,以及月经不调,痛经,闭经等症。

按摩此穴时,先慢慢吐气,稍微用力按压约2秒钟,重复按压5次,再搓热手掌,按顺时针方向揉按腹部至局部发热为宜。

经期后吃什么

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除了穴道,其实很多我们平常摄取的食物中,也是有对妇科、月经等很好的!尤其要趁月经结束后多补充「护肾、补阴血」的食物,像是以下:

药膳:何首乌、熟地、当归、川芎、红枣、枸杞

饮品类:蔓越莓汁、苹果汁、葡萄汁、红豆汤

蔬菜类:红萝卜、黑木耳、芥蓝菜、花椰菜、红凤菜、香菇、茄子、海带、发菜、番茄、山药

海鲜与肉类:乌骨鸡、海参、鱼皮、牛肉、猪肝

水果类:樱桃、苹果、葡萄、草莓、蓝莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓

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