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时间:2020-07-31 17:11:24 编辑:本站整理 20

对于从事电脑工作者而言,护眼不可谓不重要,长时间注视着电脑屏幕,容易产生眼睛疲劳、干涩、视物模糊等不适症状,影响到视力健康。每天不得不长时间面对电脑,应该如何保护眼睛呢?

1、注意眼部劳逸结合

在日常用眼过程中,要注意眼部劳逸结合,持续注视电脑屏幕超过1小时,或者在感到眼睛疲劳时,应适时让眼睛得到休息,可以做一会儿眼保健操,向窗外远眺,或是闭眼休息。

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2、增加户外活动

日常若是长时间注视着电脑屏幕,在空闲的时间里,建议适当增加户外活动,这样做有助缓解眼睛肌肉紧张,对放松眼睛有很大的帮助,有助于改善视疲劳。

3、适当使用人工泪液

长时间盯着电脑屏幕,难免感到眼睛疲劳,或是出现眼睛干涩的症状,可以适当使用人工泪液,这样可对眼睛起到补充水分、湿润眼睛表面的作用,有助改善眼睛的干涩不适的症状。

4、热冷敷交替法

当眼睛因长时间注视电脑屏幕而感到疲劳时,其实也可采取热冷敷交替的方法,这样做可以促进眼部血液循环,有助改善视疲劳症状,保护视力健康。

5、常吃护眼食物

常坐电脑前的上班族,在饮食方面建议多吃含护眼成分的食物,补充眼部所需营养,比如含花青素的食物、维生素C、维生素A的食物。

花青素可以促进眼周微循环,有助缓解眼睛疲劳的症状,蓝莓、紫薯,黑米、黑枸杞、黑加仑、紫甘蓝,紫茄子等食物中就含有花青素。

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健视佳越橘叶黄素脂,其同时含有叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三种护眼精华。

叶黄素酯,甄选南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊为原料,原料天然纯净,吸收率高与安全性更高。

越橘提取物,其原料甄选自欧洲野生越橘,越橘中富含花青素,是蓝莓所含的3~4倍。

天然β-胡萝卜素,原料则选取自澳大利亚杜氏海藻,β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。

常坐电脑前的上班族,在做好必要护眼工作的同时,建议每日食用一粒健视佳越橘叶黄素,三重精华协同护眼,护眼效果更显著~

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