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时间:2019-07-22 10:36:13 编辑:本站整理 179

现在每个孩子都是家里的宝贝,我们对孩子的爱是关心,是温暖,还是对孩子的要求无止境的瞒住,挑食是现在所有孩子的一个通病,今天我们就一起来了解一下,怎么样改正孩子挑食的毛病。

怎么改正儿童挑食的坏习惯

1.美食的诱惑。必须要有一手能做美食的能力。花色美食是最能吸引小孩子了,当然香味也能勾起孩子的食欲。

2.如果手不巧,做不出这种美食怎么办?我们可以采用菜色搭配。同样是用颜色来吸引孩子的目光,相对来说比直接做要简单很多。

3.吃零食是孩子最喜欢的。但是零食吃多了往往会让孩子的食欲减退,同时让孩子的营养不良导致孩子肥胖或者瘦弱。所以我们要尽量的控制孩子的零食,让他们多吃饭菜多吃水果。

4.运动和游戏是最好的也是最直接的能够帮助孩子消化吸收的项目。多陪孩子在户外玩耍,不仅能和孩子更亲近,还能让孩子的食欲增加,对吃饭菜更有胃口。

怎么改正儿童挑食的坏习惯 儿童挑食应该怎么办

儿童挑食应该怎么办

1.家长自己树立正确的饮食观念:

孩子的挑食与大人是有所关系的,有的家长自己本身就挑食,自己不喜欢吃什么,也就不让孩子吃什么,八岁的孩子都很听家长的话,这无疑于会让孩子挑食。

2.食物多样化:

有的家长做菜非常单调,食物的花样少、而且做得不好吃,大人都不爱吃,孩子更不爱吃,作为家长,应该主动学习烹调知识,将食物做得色香味俱全。有的蔬菜可做在点心里让孩子吃!

3.控制孩子的零食:

零食是孩子挑食的主要原因,现在的食物花样繁多,而且色彩丰富,孩子一看就非常喜欢;孩子的肚皮总共那么大,零食吃了过多,肯定就会挑食。

4.实时的现场教育:

口头的说教往往无效,孩子挑食肯定会带来不好的影响,比如便秘、长得消瘦,家长可利用生病时教育孩子,让孩子明白挑食的害处。比如,孩子想长大后当宇航员,家长可说:宇航员都要身体棒棒,不能挑食,有的孩子就会改变挑食的毛病。

5.调理孩子的脾虚现象:

有的孩子长得非常瘦弱,有脾虚现象,胃口不佳,吃的食物营养吸收很差,这无疑于会加重挑食。家长可带孩子请中医诊断,调理脾虚的现象,让孩子的胃口好起来,挑食的毛病也就会逐渐改善。

6.不要追着孩子喂食:

很多家长总是担心孩子会饿着,于是追着孩子喂食,孩子不想吃,非要追着喂,此时,孩子吃得没有感觉、没有胃口,反而会形成孩子积食,肠胃不调的现象。孩子饿了自然会想到吃,家长没有必要追着孩子喂。

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儿童挑食是哪些原因呢

1)爸妈的纵容

如果孩子在出现一点饮食偏好时,爸妈就有求必应,甚至给孩子吃更多他喜欢吃的食物,就会让孩子的口味要求越来越高,对孩子的饮食要求,总是有求必应,从而使孩子的口味越来越高,专挑自己喜欢的好吃的东西吃。

2)零食吃太多

不少爸妈生怕孩子吃不够,在正餐之间给孩子准备了很多的零食。要知道,孩子吃太多的零食,会导致胃肠道消化液不停分泌,胃肠缺乏必要的休息,最终可能引起消化功能减弱,食欲下降。

3)边吃边玩

边吃边玩,甚至边吃边看电视,这是不少孩子的通病。玩具和动画片可能会分散孩子吃饭的注意力,食欲也自然而然降低了。

4)包办喂食让孩子对吃饭失去兴趣

当孩子有了一定的自理能力,爸妈却还在给孩子喂饭,这会让孩子觉得吃饭是件没意思的事,也就出现挑食的状况了。

5)爸妈的厨艺出问题了

当孩子挑食时,检查一下你的厨艺,很可能这是导致孩子偏食的直接原因。另外,如果长期做一样的饭菜,孩子也可能会感到厌倦。

6)饮食时间不规律

如果突然改变了饮食的规律,在孩子刚睡醒或刚做完游戏就吃饭,准备工作不充分,消化液分泌不足,会影响孩子消化功能,容易造成挑食。

7)爸妈的坏“榜样”

也许爸妈本身就有挑食的毛病,在餐桌上不吃这个不吃那个,孩子有样学样,也就表现得挑。

8)孩子情绪不好

在就餐中或就餐前,孩子是否遭遇了精神紧张的事件?爸妈是否在餐桌上发生争执?孩子吃饭时会精神紧张,导致没有食欲,也会诱发挑食。

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儿童挑食的危害

孩子偏食、挑食很普遍,这让不少爸妈都感到头痛。因为挑食并不只是孩子在吃饭时不配合、吃不饱那么简单,它背后还有很多的危害呢!在天然的食物中,没有哪一种食物包含了孩子所需的所有营养的,如果孩子只是偏好某几样食物,营养的摄取自然也就不够全面,也就不能满足身体生理需要的。不喜爱吃某几种食物,很可能就失去了补充身体必需营养素的来源。比如很多孩子不吃海带,而它正是碘的良好来源,所以他们很难得到全面的营养。另外,挑食也会影响孩子的胃肠道健康。偏食、挑食的孩子在挑选食物的过程中,一般都不可能保持良好的食欲和最佳进食状态。这样就会影响消化道的正常蠕动和消化液的分泌,对食物的消化、吸收不利。长此以往,挑食的孩子不仅会比同龄的孩子瘦弱,身体健康也会受到严重的影响。爸妈一定要正视孩子这个不良的饮食习惯,及早给他纠正过来。纵容孩子偏食 当心婴幼儿皮肤病!

标签:儿童教育

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