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时间:2019-04-10T10:37:38 编辑:本站整理 5

小孩子吃饭是很多家长朋友都很头疼的一个问题,很多小孩子都不好好吃饭,饮食习惯不固定,调皮好动,建议可以做些孩子喜欢吃的食物为主来调理这个情况。

孩子吃饭不好好吃怎么办

吃饭前:

1、为孩子准备一套专用餐具

大人的碗筷、叉子不适合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶,孩子会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具,也不宜让孩子使用,以免发生意外。儿童餐具比较适合孩子,可以带孩子一起去购买,让他自己选择喜欢的餐具,以促进吃饭的兴趣。

2、提早十分钟通知孩子吃饭

若孩子玩得正高兴时,突然被打断,难免会有生气、反抗和拒绝的心态,所以即使面对一个2岁大的孩子,也应该事先告诉他即将要做的事,然后给予他缓冲时间,将玩具收拾干净,准备用餐。

3、少吃零食

少量多餐是最有利于孩子的饮食方式,但是正餐之外点心的份量不可太多,以免孩子到了正餐时却吃不下。而且要选择营养价值高的食品当点心,不要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午4点才吃了一杯酸奶,1袋薯片,那么5点还会乖乖坐着吃晚饭吗?

4、让孩子一起帮忙

为了满足孩子的学习欲望,吃饭前妈妈可以叫孩子一起来帮忙,如整理餐桌、摆碗筷等,这样,孩子会充满对用餐的期待,乖乖坐下吃饭的可能性也就提高。

5、换换烹调方法

孩子吃饭坐不住的理由,不一定在于菜的味道不好,有时是因为烹调的方式让孩子无法接受。所以不妨经常换换烹调方式,清蒸啊、红烧啊,让宝宝有新鲜感。另外,大多数的孩子都喜欢色彩鲜艳的食物,若把饭菜做成灰灰的,恐怕就难吸引孩子乖乖坐着吃饭了。此外,温度太冷或太热的食物孩子也不会喜欢。

6、餐中多加孩子喜欢吃的东西

虽然均衡摄取各类食物,才可帮助孩子健康地发育成长,但也不可强迫孩子进食。可先以孩子喜欢吃的食物为主,再由少至多,渐渐加入其它的或新的食物,让孩子接受各类食物,这样可以发掘更多孩子喜欢吃的食物,只要饮食更富变化,孩子自然乐意安安稳稳坐下吃饭。比如孩子很喜欢吃豆腐和豆子,在尝试新菜的时候就可以经常放点豆腐或豆子进去,这样孩子比较容易接受点。

吃饭时:

1、教会孩子用筷子

不少吃饭坐不住的孩子都是由父母喂饭的,所以孩子三岁后,父母就可以教他学用筷子,学会自己吃饭,也容易坐得住。三岁以下的孩子也要让他学会用勺子自己吃饭,若他能自行吃光,就会有成功感,慢慢就能增加他对吃饭的兴趣。虽然开始弄得满桌饭粒,脸上身上都一塌糊涂,但是这是必须有的一个开始。

2、饭桌上别骂孩子

吃饭时气氛要轻松点,令孩子自在。妈妈千万别为了让他多吃一口而想方设法,甚至大动干戈。不要总是急着问:“你还想再吃吗?”如果宝宝说:“吃饱了。”父母就别再强求他吃了。这样,他才能慢慢体会出吃饱了是个什么概念。不会刚吃几口饭就往外跑。

3、让孩子有饥饿感

孩子之所以不肯乖乖坐下吃饭,有时是因为他不饿。所以,要想办法让他有饥饿感。父母可以在孩子吃了几口就跑开的时候,心平气和地说“好了,孩子吃饱了”,然后把碗收掉,不要在乎他剩下多少。几次下来,孩子就会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。这个方法听着简单,做起来却不容易,因为父母首先要硬下心来,不能总担心孩子饿,给他零食吃,那就适得其反了。

吃饭后应多表扬当孩子能够很安稳坐住吃饭时,不要忘了表扬他。或是饭后爸爸妈妈可以陪他玩一会儿作为奖赏,让他产生关于吃饭的快乐记忆,以后对吃饭就不会排斥了。爸爸妈妈平时也要有意识地多给孩子灌输"好好吃饭,长得更快,变得更聪明"之类的观点。

孩子吃饭不好好吃怎么办 小孩不吃饭怎么调理

小孩不吃饭怎么调理

很多家长都会抱怨自己的孩子不喜欢吃饭,喂食的时候需要花上很多的时间,在这个时候,家长就要当心了,孩子的饮食跟家长的引导有很大的关系,不要采取强迫性的行为逼迫孩子进食,引导孩子养成良好的饮食习惯才是上策。

【充足的睡眠很有必要哟】

在这个时候相信家长肯定会觉得奇怪,吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关,如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢,从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动,因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

【饮食定时定量方法妙】

定点定时、定点进食会使孩子形成条件反射,每当临近吃饭时,他的消化系统便会活动起来,产生饥饿感,从而为进食作好准备。

【提高进食兴趣,搞点花样很受用】

家长可经常变换食物的烹调方法,以改善食物的色、香、味,这样就能提高孩子的进食兴趣,促进食欲。

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【强迫进食,适得其反】

很多家长觉得宝宝吃饭吃得少,一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响,宝宝有时会多吃一点,有时则可能会少吃一点,这是件很自然的事情,家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食,反而会引起宝宝的反感,久而久之便会产生厌食情绪。

【适当的活动,少不了】

户外活动可加快新陈代谢,有助于食物的消化吸收,但进食前半小时内不要进行剧烈活动。

【在餐桌上训斥,行不通】

有研究表明当一个人处在愤怒、悲伤或焦虑时,幽门括约肌会放射性收缩,使食物滞留在胃中,导致食欲下降,甚至会造成胃炎。吃饭时训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲,也会使孩子用拒食来表示反抗。

【餐前零食,坚决反对】

有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食,如巧克力、糖果等,或者喝大量饮料,这既会使血液中的糖含量过高,还会产生饱腹感,从而没有了饥饿的感觉,所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭,而过后又要以点心零食充饥,从而形成了一个恶性循环。

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快乐饥饿疗法

1、定时定点吃饭,生活要有规律,让孩子自己吃。

十八九个月的孩子要能够自己服务自己。定时定点吃饭,每次吃饭时间20分钟到30分钟就停止,不管是喂还是自己吃都要停止,这个时间足以吃完了。

2、本次饭毕到下次吃饭这段时间,不给孩子吃任何食物。

可能有的孩子没等到吃饭时间就饿了,闹着要吃怎么办呢?这个时候家长要绷住,温柔地坚持,分散他的注意力。可以给孩子玩玩具、做手工、做游戏或画画等等,就是跟吃的无关,甚至可以带孩子出去玩。不要讲道理说教,这些话都没有任何意义,最好的方法就是分散注意力,在这个阶段只能喝水,不能给孩子喝果汁,不能喝酸奶等乳饮料。几次之后,孩子就知道了,原来是两顿饭中间是没有能量补充的,如果我这次不好好吃,中间就会挨饿。饿是难受的刺激,一定要让孩子感觉到饿在他身上发生了。

3、在训练过程当中,一定要针对行为而不要针对孩子的人品进行评价。

在这个过程中,代养人——特别是祖父母们都不要跟孩子说:“谁让你不好好吃饭,那就饿着。”这样的话会让孩子有反抗情绪,他有的时候可能听不懂你话里每一个词的含义,但是他都能够深切地读懂你的情绪和情感的变化。我们不要说那些食物没有了、过时不候,也不要说“饿死你”、“滚一边去,别在我旁边”等等情绪宣泄、训斥孩子的话,当你把情绪发泄给他,他有情绪怎么办呢?他可能会攻击你,报复你,但更多的表现为下次吃饭更不好好吃,以示反抗。所以这就是很多家庭出现吃饭的争夺战的原因,这就是背后的心理变化过程。

4、家长不要怕饿坏孩子。

孩子饿一两顿饿不坏,只要喝水就行了。我相信不用饿三顿,连续的饿一顿、两顿就能解决问题了。要学会温柔的坚持,分散他的注意力。

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孩子吃饭不好好吃的表现

1、看动画片

大多数家庭的吃饭时间就是动画片节目开始的时候,这种诱惑宝宝很难抵挡,他们往往吃上一口就往客厅里赶。

2、跑来跑去

孩子在幼儿园被“束缚”了一天,一回到家后就喜欢乱窜,有时只是无目的无目标地晃悠。吃饭?任饭菜都凉了,他也不来看上一眼。

3、玩玩具

在某段时间,孩子可能对某个玩具特别着迷,例如奥特曼或是火车侠,幼儿园里不能带去,就回家后捧着玩,吃饭时也不肯放手。

标签:小孩吃饭

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