当前位置:首页 > 美容 > 美体

世界杯手机投注网站

时间:2015-10-29T10:10:06 编辑: 371

啤酒肚其实是属于一种腹部肥胖疾病,其形成是由于营养过剩导致的,更多出现在男性身上,那么如何才能减掉啤酒肚呢?怎样才能更快呢?下面就来和大家聊聊!

啤酒肚怎么减最快

啤酒肚与喝酒无关

1、从热量角度来说,喝一瓶啤酒产生的热量相当于吃了两只鸡蛋。专家说,“啤酒肚”和喝啤酒并没有直接关系。但由于啤酒酒精度数低,很多人并不将啤酒当成酒,而当成饮料,这么想的直接后果就是一不小心就喝了过量的啤酒。一旦摄入热量超过了人一天消耗的热量,多余的热量就会转化为脂肪囤积下来,造成肥胖。

2、啤酒的主要原料离不开来粮食作物,那么发酵的啤酒必然是含有能量的。一般的规律是:啤酒度数越低,能量也越低。因为度数高的啤酒添加的麦芽等原料更多,发酵之后的能量自然更多。

3、我们不妨做一个计算,看一下啤酒的能量与米饭or馒头相比怎么样?就以青岛啤酒为例,一瓶瓶装青岛啤酒为600ml,易拉罐装330ml,那么,一瓶装青岛啤酒=228大卡=200克米饭or100克馒头的能量,也就是说如果喝5瓶这样的啤酒,就相当于吃了一斤馒头或者2斤米饭!而喝进去五瓶啤酒也是一件很寻常的事。而一易拉罐啤酒=125大卡>100克米饭产生的能量,也就是说9瓶易拉罐啤酒,就相当于吃了一斤馒头或2斤米饭!

4、喝啤酒时搭配高脂肪高热量配菜也是导致肥胖的元凶。大多数人在喝啤酒的时候,通常辅以油炸、烧烤一类的食物,而这些食物饱腹感差、油脂含量高,很容易吃多,导致摄入过多的热量,进而造成人出现肥胖。

运动不足、饮食过度,造成脂肪积聚

1、医学科学家通过研究证实,形成“将军肚”原因有三条:脂肪堆积、腹胀和腹水。腹胀和腹水属于病理性改变,应及时到医院检查治疗,而脂肪堆积大多是因饮食不当或缺乏体育锻炼造成的。不加节制地进食高脂肪、高热量食物、缺乏运动才是导致“啤酒肚”的真正原因。

2、现代人最显着的生活习惯就是,久坐于办公室内,长时间不走动,同时饮食没有节制,营养过剩,导致摄入的热量无法彻底消耗,积聚在体内形成体脂肪。特别是喜欢9点后吃东西的宵夜一族,更是容易将未能消化的食物转化成体内废物。

如何减掉啤酒肚

1、跳绳,我们肯定是不陌生的。想要保持一个完美的身材,就必须要选择一些运动,我们现在很多人都说自己没有时间没有场地,很多运动都不适合自己,那么跳绳其实就是一个很好的选择。我们只需要在家里找一个空地就可以进行了,也不用出去室外,非常的方便。那么我们跳绳如何减掉啤酒肚呢?其实就是我们在运动的时候可以挥发掉我们的一些脂肪,是一个很好的运动。那么我们在跳完绳以后最好就是稍微的扭动一下自己的腰肢,这样我们运动的效果会更加的好。

2、如何减掉啤酒肚,我们单单靠一个跳绳的话,是远远不够的,所以我们还是需要一些别的运动来帮助自己。呼啦圈就是一个有很强瘦腰功效的运动,因为我们在玩呼啦圈的时候往往都是会扭动到我们的腰肢,所以呢我们也可以很好的将腰部的脂肪给去除掉。不过不管是什么运动我们肯定就是要弄好一个完整的计划。比如说适当的一些准备运动,运动过程中的注意事项,运动后水分的补充等等都是要我们充分考虑到的。

以上就是为大家整理的一些资料了,如果对大家有用的话,请继续关注5号网!

标签:啤酒肚

5H跟帖

网友评论仅供其表达个人看法,并不表明5h立场。

查看更多+

猜你喜欢

二维码

网站简介|网络|法律声明|友情链接|联系我们|意见反馈 Copyright © 2012 - 2015 proximusmobility.com All Rights Reserved 5号健康网版权所有 鄂ICP备15005143号-3
提示:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据;请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。本网站敬告网民:身体若有不适,请及时到医院就诊。
所有文章来自互联网 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和