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时间:2016-08-15T17:43:39 编辑:5号网-lj 3304

16岁世界杯手机投注网站已经快经历完自己的青春期,对于胸部的大小也越来越在乎,当胸部还是十分小的时候都会比较着急,现在也还年轻想通过健康自然的方式丰胸怎么才能变大了,下面我们我们一起来了解16岁怎么让胸自然变大?!

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16岁怎么让胸自然变大

我是一个16岁的世界杯手机投注网站,今年上高中了,胸部都没怎么发育,以前的女同学他们初中的时候胸部已经很明显,而自己的胸部都没什么动静,还被玩得好的朋友开玩笑说自己是“飞机场”,身为世界杯手机投注网站还是想要自己的胸部发育起来的,但是现在不可能去做隆胸这样的手术,那么16岁世界杯手机投注网站怎么让胸自然变大呢?

1、补充营养

胸部的发育是需要营养的,处于青春期的时候营养均衡才能更好的发育,一般比较瘦小的世界杯手机投注网站发育会比较缓慢,这是因为营养没跟上,想要胸部发育,需要多吃含有蛋白质、脂肪、维生素丰富的食物,多吃奶制品、豆制品、肉类,不宜挑食,打好营养的基础,胸部才会慢慢发育起来。

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2、增加锻炼

胸部发育的比较缓慢的世界杯手机投注网站,可以平时做一些扩胸运动,增强运动,促进身体的整个发育,世界杯手机投注网站可以打羽毛球,做瑜伽等等,平时也要注意坐姿和站姿,坐着的时候不要含胸驼背,走路要挺胸抬头,这样胸部才能更好的发育。

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3、经常按摩

经常按摩胸部也能够促进胸部的发育,加快胸部的血液循环,能让乳房更好的发育,睡觉的时候不要采用俯卧的姿势,仰卧好侧卧比较好,每晚睡觉之前按摩一下胸部,晚上不宜再穿内衣,让胸部自由呼吸,随着身体慢慢的发育,长期坚持下来,胸部会有所发育的。

自然丰胸吃哪些食物好

一、含胶质的食物︰

1. 食物︰ 猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、筋蹄类、海参

2. 功效︰ 这类食物所含胶质都很丰富,具有很好的丰胸效果,而且肉类除了蛋白质外,也含有脂肪,而适量的脂肪更是胸部发育不可或缺的。此外,肉类也是蛋白质的主要来源之一,而蛋白质亦可促进荷尔蒙发育,帮助咪咪发育。

二、坚果类︰

1. 食物︰黄豆、红豆、腰果、花生、芝麻、杏仁、核桃、莲子、豌豆、葵瓜子

2. 功效︰ 含有丰富的蛋白质、卵磷脂和脂质,都是良好的丰胸食物。芝麻要弄碎了再吃,才能有利於身体消化吸收;此外,由於种子植物的衣膜都有促进发育的作用,所以最好要连皮衣一起吃。

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三、蔬菜类︰

1. 食物︰ 山药、地瓜叶、马铃薯、红萝卜、花椰菜、甘蓝菜、所有的莴苣类、玉米、甘薯、番茄、茄子

2. 功效︰ 叶菜类食物中,以莴苣最具有丰胸效果喔!山药则含有丰富植物性荷尔蒙,也可以帮助咪咪长大喔!

四、水果类︰

1. 食物︰ 木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果、樱桃、李子、橄榄

2. 功效︰ 木瓜是很好的丰胸圣品,尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素,若加肉类一起煮,将可帮助蛋白质消化,促进乳腺发育。 木瓜的酵素含丰富的丰胸激素及养份,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸的目的。

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五,其他︰

1. 食物︰ 牛奶、豆浆、优酪乳

2. 功效︰ 牛奶等奶制品是富含蛋白质和脂质的食物,而豆类富含丰富的植物性荷尔蒙与蛋白质,也是丰胸不可或缺的营养素。

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助进胸部发育的穴位按摩

1.膺窗穴:乳上一寸六分。按摩可增进乳房气血循环 。

2.乳中穴:在乳头中央。即乳头。刺激乳中穴,促进气血循环,具丰胸功能 。

3.乳根穴:乳头直下,乳房底端。乳根穴按摩,使乳房更紧实、坚挺。 改善外扩、下垂,使乳房坚挺集中。

4.天池穴:自(乳头)胸乳处(第四肋)外侧一寸。按摩可以收紧﹑重塑胸部﹑改善乳房的松驰外扩现象 。

5.足三里:在外犊鼻之下三寸,胫骨外一寸。用双拇指揉足三里穴可以补益中气,健脾和胃,促进乳房发育,可丰胸。

6.三阴交:在足内踝上三寸.胫骨後。属足太阴脾经,脾胃乃後天之本。可促进乳房发育。

指压按摩以上穴位,膺窗穴、乳中穴、乳根穴,天池穴、足三里、三阴交可增进乳房气血循环,达到《助进胸部发育》效果。

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