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时间:2018-11-22T09:14:21 编辑:本站整理 2

黄瓜被认为是最佳减肥食物之一,因为黄瓜热量非常低,吃到肚子里不会产生很多热量,对于控制食物摄入的妹子来说,还可以美容养颜呢,下面5号网小编带大家来看一下黄瓜怎么吃减肥最快?

黄瓜怎么吃减肥最快

1、周扬青黄瓜减肥法

早餐和晚餐都会吃下一根黄瓜,早餐多以黄瓜+无糖咖啡为主,午餐则简单的吃水煮鸡蛋或水煮青菜搭配水果,晚上就是一根黄瓜和优酪乳一杯。当然~菜单偶尔可以变动,但主要多以这为主。一天中至少两餐会完整吃掉一条黄瓜,其他就搭配清淡营养的蔬果即可。她偶尔也会加入脱脂牛奶、全麦面包、清蒸玉米、花椰菜及清汤等代换,让菜单简单做变化才维持得更久。

2、郭雪芙:一天2瓶自制「黄瓜柠檬水」

前阵子郭雪芙出席活动~可说是脸圆了一圈,被攻击后发现状况立刻提高警觉,进行一系列的瘦身方法!除了亲自泡「黄瓜柠檬水」来消水肿,造成网路上一片轰动,甚至许多人开始尝试这款水~郭雪芙身为易水肿体质,胖起来就会特别明显。前阵子在IG上公开自己的消水肿法宝「黄瓜柠檬水」,一天要喝到两瓶以上(约2800CC)。放入4~5片柠檬和一小截黄瓜即可,轻松帮助代谢喔!这款消水肿饮品近期超红~小编身边好多朋友都开始学着喝。

3、朴信惠:黄瓜蔬食瘦身菜单

有看韩剧《原来是美男》的话,一定知道朴信惠从原本被攻击的肉肉脸颊到现在V字脸的过程,开始减肥之后婴儿肥消失的一干二净,也大方公开自己的瘦身菜单,大多以黄瓜为主,一起来看看吧。朴信惠在宣传或拍摄前一定会严格执行这个减肥菜单,主要是靠白菜及黄瓜,搭配喝红豆水、南瓜水等帮助消除水肿,过了晚上六点则不进食任何蛋白质及碳水化合物,其中会搭配淀粉补充体力,菜单如下:

早餐:黄瓜一根、低脂牛奶一杯

午餐:白菜、白饭半碗

晚餐:白菜、一根黄瓜

小编建议大家效仿朴信惠的食谱秘诀时,还是要考量自己的身体状况,千万不要过度的节食或激烈的运动,这样才能瘦得健康又美丽喔!

黄瓜怎么吃减肥最快 3种吃法亲测有效

黄瓜热量

16 大卡(100克可食部分)一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,推荐在减肥期间食用。

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哪些人不适合黄瓜减肥法

虽然黄瓜减肥法见效比较快,而且减肥效果也不错,但是不是所有人都适合用吃黄瓜来减肥的。像患有肝病、胃肠疾病、心血管疾病和高血压的病人都是不能多吃腌黄瓜的,因为腌黄瓜中的盐分会加重病情;黄瓜是凉性的,不适宜经常咳嗽、脾胃虚弱的人多吃。

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黄瓜减肥技巧

吃黄瓜是可以减肥。生吃黄瓜最好起来带皮一起吃,一定要用盐水清洗干净,具有清热解毒,排毒,清肠,养颜等作用,吃黄瓜减肥不要吃腌制过的食物,因为腌制过的食物含有盐会引起肥胖。用黄瓜拌木耳减肥的效果最好,因为木耳中含有植物胶质,有很强的吸附能力,可以把身体里面的脂肪排出身体,起到减肥的作用,每天中午和晚上都适当的食用,减肥的效果很好。

标签:黄瓜减肥

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